na czczo

czyli w treningowe najlepiej 4 na czczo rano przed posilkiem i przed treningiem tez 4 tak?? a w nietreningowe 4 na czczo przed posilkiem albo 4 przed treningiel lub po nim?? a nietreningowe mam brac tylko jedna porcje po 4 tabsy zalezy kiedy chce no nie a w treningowe 2 porcje po 4 tabsy tak??

tylko chciałem się upewnić 5 g na czczo i po treningu w dni treningowe , a w dni nie treningowe 5 g na czczo i gdzieś po południu , waga jest nie istotna każdemu zaleca się brać po 5 g , razem 10 g dziennie , wiek 18 , dieta jest jak najbardziej , wiem , że to podstawa ćwiczę już dwa lata , pierwszy cykl na mono

Cześć! Mam pytanie ostatnio zauważyłem u siebie dosyć dziwną tendencję tj. najlepiej czuję się rano - mam świetne samopoczucie, chęci do działania - kiedy jestem na czczo.. Nie odczuwam totalnie głodu, nawet przez 24h (specjalnie testowałem), jednak wiem, że dieta jest ważna więc spożywam normalnie posiłki. W trakcie dnia kiedy jem posiłki staję [...]

Witaam. Jako ze juz ustalone, ze moge tre robic na czczo ( 8 rano) czasami wrzucam bcaa. To teraz pytanie : dwa pierwsze posilki po tre to : 1.Kurak 170 g + ryż biały 100 g + warzywa z wody. 2.80-100 g owsianych + 150 g jogurt naturalny + 40-50 WPC W jakiej kolejości to dać ? do tej pory kurczak po tre potem płatki. Ale może zamienić ?

Jeśli nie trenujesz na czczo i jesz normalny posiłek 30-60 minut po treningu, to porcja węglowodanów i białka zaraz po skończonym treningu jest niepotrzebna.

Codziennie rano na czczo wypijam szklankę wody z cytryną w celu odkwaszenia organizmu :)

Codziennie rano na czczo wypijam szklankę wody z cytryną w celu odkwaszenia organizmu :) Nie zakwasisz organizmu. Nie bój się o to. Musiałbyś być chory i to poważnie aby doszło do zakwaszenia ( kwasicy ). Organizm sam sobie reguluje ph. Epicko ciężko byłoby go wybić z rytmu zbilansowaną dietą będąc zdrowym. Proszki zasadowe , rodzynki , ziemniaki [...]

Siemanko , mam pytanie następujące , zaczynam CKD i po treningu spożywam wyłącznie białko , ale nie wiem jak się dostosowac do mojej reguły w dni w ktorych mam rano na czczo aeroby , po 30 minutach po aeorobach spożywam śniadanie białkowo-tłuszczowe i nie wiem czy to jest prawidłowe tzn. ten tłuszcz , wyeliminowac ? bo w takim przypadku musiałbym [...]

Mogę brac kreatyne razem z levropumpem przed treningiem? nie zrobi to zadnej roznicy czy wezme mono przed treningiem razem z przedtreningowka czy na czczo?

Mogę brac kreatyne razem z levropumpem przed treningiem? nie zrobi to zadnej roznicy czy wezme mono przed treningiem razem z przedtreningowka czy na czczo? Śmiało możesz brać. Nie będzie żadnej różnicy.

Pomiary obwodów możesz robić co 2tyg. rano na czczo a zdjęcia sylwetki np co miesiąc.

Areo na czczo to średni pomysł. Zjedz sobie najpierw jakiś lekki białkowy posiłek, a dopiero potem rób areo. Nie wierz w jakieś tam brednie że najpierw trzeba spalić glikogen bo bez tego fat nie poleci, a będąc bez jedzenia masz mały glikogen itp... Liczy się tylko bilans kaloryczny. Bez żarcia(i BCAA) na areo poleci ci mięcho. A jak w pasie leci [...]

DT: 4 tabsy na czczo 4 tabsy po treningu DNT: 4 tabsy na czczo

w DT: porcja zell rano na czczo, xp przed tren. w DNT: porcja zell rano na czczo (i na tym w zasadzie można poprzestać) można dodatkowo porcję xp w porze treningu

[...] jeszcze wziąć chłodny albo zimny prysznic." - tak, taki trening mi bardzo pomaga, zimny prysznic też, szczególnie o 6:30 rano ;) Tylko według tego forum, ćwiczenie rano na czczo wyrządza mi krzywdę - spalam sobie mięśnie, a wy piszecie, że mam je właśnie budować. No i co teraz? Zastanawiają mnie też te moje ćwiczenia - kurcze czy KTOŚ WIE coś o [...]

[...] na kręgosłup basen, jak pisałem wcześniej, może Ci pomóc po prostu a ćwiczenia siłowe lędźwiową część pleców – zaszkodzić. „Tylko według tego forum, ćwiczenie rano na czczo wyrządza mi krzywdę - spalam sobie mięśnie, a wy piszecie, że mam je właśnie budować. No i co teraz?” – Białka tkanki mięśniowej są w ciągłym metabolizmie – to czy [...]

Dawkuj 6 kaps rano na czczo oraz 6 kaps po treningu W dni nie treningowe 6 rano na czczo.

Kre-alkalyn+TCM DT: TCM na czczo KA po treningu DNT: TCM na czczo KA po południu tak wystarczy...

Podsumowanie dnia ! -na czczo wpadło 45 min cardio 1. Posilek: omlet na słono (5 jajek, szczypiorek, koperek , przyprawy ) 2. Posiłek: omlet na słodko ( 5 jajek, kakao, slodzik, aromat ) 3. Posiłek: 200g kury + warzywa + olej lniany Trening klatki + 15 min interwały 30sek/1min i pozowanie 4,5 Posiłek: 200g kury + 50g orzechów 6. Posiłek: 200g [...]

Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]